少年不识愁滋味，为赋新词常说愁。

在我们印象中，孩子是快乐的、天真的、无忧无虑的。孤独则是只有成年人才会有的情绪和感受。我们心里的苦闷与生活的压力无人可倾诉的时候，就会感到孤独。

小孩子怎么会有苦闷与压力？

 

孤独感，是指当个体感觉到缺乏令人满意的人际关系，自己对交往的渴望与实际的交往水平产生差距时产生的主观心理感受或者体验。

成年人需要社交，儿童也是。当社交关系不理想的时候，不仅成年人会感到孤独，孩子同样也会产生孤独感。

 

当孩子把自己好不容易获得的成功与进步告诉父母，却被父母敷衍的时候。安慰自己，父母工作忙/压力大，不是故意的。可是这些道理还是压抑不住自己心里的委屈。

当最好的朋友与自己分别的时候，第一次面对分离，不知道该怎么处理，头一次觉得平时充满诱惑零食也索然无味，只想到以后没有人能和自己分享零食了。

当被团体恶意排斥孤立的时候，自己仿佛脱离在班级团体之外，上学、放学、课间，只有自己一个人。别的小朋友在和自己的好朋友玩游戏、聊天的时候，自己好像显得格格不入。

面对这些情景，孩子同样也会产生孤独感，这种孤独感会增加孩子的抑郁情绪，提升孩子患抑郁症的概率。根据调查研究表明，孤独感也是留守儿童常见的心理困境。

 

儿童各方面都处于成长过程中，发育并不成熟，父母可以从以下几个方面入手，帮助孩子降低孤独感的产生。

一、陪伴

很多父母以为自己是在陪伴孩子，实际上只是自己在孩子旁边玩手机，而孩子在做什么，自己不参与、不关注、不陪伴。

孩子能从中敏锐地捕捉到父母的不耐烦情绪，久而久之，自然也就不愿意和父母亲近。

陪伴是家长和孩子之间有互动，情绪是流动的。

可以是和孩子一起完成老师布置的手工作业，在制作手工作品的过程中，能够有效增加自己和孩子之间的互动与交流，从而减少孩子孤独感的产生。

二、看见孩子的情绪、感受

很多父母会觉得孩子哪会有什么烦心事，因此而忽略孩子的情绪和感受，

而孤独是一种和外界“失联”的状态，小孩子感到孤独，是因为自己的情绪和感受没有被看到，因此感到失落与难过。

父母认真倾听孩子的诉说和分享，理解孩子的情绪与感受，能够有效增加自己和孩子之间的连接，从而帮助孩子降低孤独感。

三、鼓励孩子社交

孩子的同伴关系能够给孩子带来认同感和归属感，良好的社交关系能够有效降低孩子的孤独感。

小学时期的孩子，社交能力是有限的，可能是面对朋友的误解不知道怎么解释，或者是好朋友感到难过自己不知道怎么安慰。当孩子在社交中受挫的时候，就会产生孤独感。

这时候如果父母能够从中给予帮助，就能帮助孩子解决问题获得同伴之间的友谊，从而降低孤独感。

孤独感是一种主观体验，这种体验是令人痛苦和难过的，父母作为孩子成长道路上的引导者，当孩子感到孤独的时候，需要看见孩子的这种负面感受与情绪，增加家庭与孩子之间的连接，鼓励孩子积极社交，从而降低孩子的孤独感。