您能识别孩子的心理危机信号吗？——湖北省中小学家校共育心理系列微课第4课
天气渐渐变得炎热，孩子们的内心很容易躁动不安，情绪常常起伏不定，尤其是在今年这样一个特殊的年份，家长们尤其要关注孩子在亲子沟通、师生关系、学业考试压力等方面遇到的问题和困难，及时识别和应对孩子发出的心理危机信号。
让我们一起来聆听教育部“名师领航”唐远琼心理名师工作室主持人唐远琼老师为大家带来的心理系列微课第4课——《您能识别孩子的心理危机信号吗？》
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对于未成年的孩子来说，家长是他们身心健康的第一责任人。
家长一方面要学会管理好自己的情绪，避免因自己情绪失控，教育不当，给孩子带来心理伤害；另一方面，家长也需要密切关注孩子的心理健康和情绪变化，给予孩子及时的关爱、引导和帮助。
当孩子出现心理危机时，家长们要能觉察识别和正确应对。孩子在遇到心理危机时，会发出如下信号：
1. 明确表达自杀念头
当孩子说“活着一点意义都没有”“我觉得活着没意思！我不想活了！”“ 没有我，所有人都会生活得更好”……家长切不可掉以轻心，以为孩子只是随口说说而已。要知道，这些话，可能是孩子的求救信号。面对这些信号，家长要表达对孩子的关心，用开放、乐于倾听的语言与孩子沟通，寻找孩子出现这些想法的原因，帮助他们走出困境。
关于心理危机信号，有三条原则要牢记：宁可信其有，不可信其无；宁可信其大，不可信其小；宁可虚惊一场，不可麻痹大意。
2. 出现自残行为
比如用头撞墙、用刀子划伤自己。孩子用刀子划伤自己，不觉得疼吗？肯定也会的，但他心里更疼，他在用身体的疼来缓解心里的疼，这是非常非常危险的。
研究发现，出现自残行为的孩子，自杀的风险会显著提高。因此，发现了这个危险的信号，家长们要高度重视。如果您跟孩子关系比较好，可以用关切、疑惑的语气问问孩子：遇到什么事情了，能跟爸爸妈妈说说吗？看到你伤害自己，爸爸妈妈好心疼！我们做点儿什么，能帮到你呢？
除了冷静、耐心地倾听与陪伴，家长们还要注意收捡好尖锐危险的物品，检查阳台，确保家中设施安全。
3. 每天长时间刷手机，睡眠严重不足
为什么孩子要长时间地刷手机，他迷恋手机，是在迷恋什么？手机满足了他的什么心理需要？调查发现，中小学生使用最频繁的两项手机功能分别是人际交往功能和游戏娱乐功能，而交往和游戏也正是孩子生活中不可或缺的两种社会需求。
学习成绩不理想，得不到父母的理解和积极回应，在家中缺乏爱和关注，孩子很容易转向手机游戏，在游戏中获得归属感和认同感。在手机游戏中，不仅没有父母的埋怨和指责，而且能得到及时的回应和认可，每闯一关，就会有奖励，失败一次，会有鼓励，一路过关斩将，孩子的成就感得到很大的满足。
作为家长，我们应改进沟通方式，耐心倾听，了解孩子的真实想法，帮助他在现实生活中满足心理需求。
4. 长期心情郁闷，对什么都不感兴趣
孩子对什么都不感兴趣，会渐渐演变为活着没意思。如果孩子不明原因地对原本喜欢的活动都提不起兴趣，说“没意思”，懒得参加，且情绪低落。那么家长们要特别特别注意，孩子有可能处于抑郁状态，需要寻求专业帮助。及时寻找专业的帮助是非常必要的，家长们可以拨打心理咨询热线，或者带着孩子，进行现场专业的心理咨询、医院面诊，等等。
5. 情绪激动，与家长发生剧烈争吵
青春期的孩子，由于体内生长激素的分泌，加上天气的变化，情绪很容易波动。脑科学研究表明，心理危机跟大脑中神经递质血清素的失调有关，而血清素具有控制冲动行为及调节情绪的功能。由此可见，如果孩子出现了心理危机，情绪就更容易失控。
所以，当孩子情绪激动，愤怒、暴躁，跟家长争吵时，家长们切不可指责孩子，或执意跟孩子争对错。而要学会接纳和理解孩子的情绪，学习一些共情技巧，帮助孩子放松或者降低不良情绪。更重要的是，父母要理解孩子情绪背后的深层需要。比如，当孩子生气地指责父母“你们只顾自己说得痛快，根本就不知道我在想什么”，这时，孩子其实是在告诉家长“我需要你们的尊重、倾听和理解”。
面对这些信号，家长们还需要注意以下四点：
一是调节好自己的心态，保持冷静和情绪稳定，并以“不伤害孩子”的方式告知老师，争取老师的帮助支持。
二是主动带孩子去医院诊断并遵医嘱。
三是尽可能多地陪伴孩子，让孩子感受到爱和温暖。
四是避免向孩子施压，保持和谐的亲子关系。如果孩子因为抑郁，状态不佳导致成绩下降，不要指责他。每个孩子都想学好，但现在因为心理问题没办法专注学习，提高成绩，他内心深处也对自己不满意。此时，孩子需要的不是指责，而是理解、关爱、支持和有效指导。
当然，预防胜于治疗，更好的办法是，平时多关心陪伴孩子，注意培养孩子积极乐观的心理品质。
衷心祝愿每一位家长和您的孩子身体健康强壮，心灵充满阳光！
欢迎家长朋友们，将您的困惑、问题、需求和建议通过在线留言及时反馈给我们。
为帮助家长科学处理亲子关系，提高学生居家学习效率，并为学生的平安、健康、顺利复学做好准备，湖北省教育厅将从6月1日起，为全省中小学家长们量身定制父母成长系列礼包：将邀请来自全国各地一线优秀的心理健康教育专家，连续推出11期家校共育心理系列微课，重点围绕学习习惯养成、心理状态识别、亲子沟通技巧以及学业辅导等方面为各位家长朋友们支支招。
信息来源：省教育厅